上港一队球员于海宣布退役，告别职业足球运动员身份。今天已经到东方大地训练基地报到，正式转型为上海港U21队助理教练。未来，于海将以新的身份继续舞动绿色梦想，与U21少年一起征战2024中乙联赛。

36岁的于海，20年的职业生涯丰富多彩。2004年，17岁的于海代表上海国脚参加中超联赛，并在那一年打进了职业生涯的首粒进球。2006年随国青队参加印度亚青赛，获得八强。2007年正式加盟荷兰球队vitesse，成为第一个在荷兰进球的中国球员。同年，于海随国青参加法国土伦杯，帮助球队打进决赛，获得铜球奖。2008年，于海回国效力于陕西中新浐灞足球队，并帮助球队夺得2013年贵州足协杯冠军。

2015年，于海转战上海海港。在随队的9年时间里，他打了229场比赛(其中包含4场预备队比赛)，贡献了10个进球和16次助攻。和队友一起两次获得中超冠军，一次获得超级杯冠军。

于海也是中国男足国家队的常客，被人称为福将。2010年东亚四强中韩的比赛中，于海头球打进第一球；2015年亚洲杯，他的任意球为国足击败沙特打进一球，打破了沙特18年无敌的魔咒。在为中国队出战的71场比赛中，于海打进了11球。这位真诚勤奋的球员赢得了历届国家队教练的信任。